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institut de massage et de bien-être bientôt noël … les fêtes de noël arrivent bientôt, n’hésitez pas à offrir du bien être…! les cartes cadeau sont disponibles à l’institut sakura publié dans : non classé | le 2 décembre, 2014 | pas de commentaires » -- comprendre le fonctionnement de l’hiver énergétique l’hiver énergétique est déjà présent…comment le vivre en harmonie ? massage de la zone réflexe des reins l’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. c’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin de yin« des saisons, la période de fortification des racines. il est difficile de suivre la nature et d’hiverner comme elle, alors que cette saison correspond traditionnellement dans nos sociétés, comme l’automne d’ailleurs, à un surcroît d’activité ! néanmoins c’est la saison où il sera sage et judicieux de profiter de tout ce qui est chaud, intérieur et calme. ralentir son mode de vie (ce qui ne veut pas dire être moins efficace !) et chercher à suivre le rythme de la nature qui s’est assoupie. aucun processus ne peut demeurer en permanence dans l’activité et le mouvement :le repos n’est pas l’arrêt ou la diminution de la vie : il en est un des moments le plus important, celui qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps. que se passe t’il en hiver ? l’hiver est la période propice à la conservation des ressources vitales, à la consolidation de la fonction phosphocalcique énergétiquement associée aux reins et à la vessie (une hypo calcémie peut être liée à une insuffisance rénale) et physiologiquement liés à la fonction d’élimination ( vessie) et à la fonction immunologique ( reins) du corps. dans la tradition chinoise, les reins filtrent le « pur de l’impur » et le recyclent dans le système de défense contre les « énergies perverses » (froid, humidité, etc..)via les méridiens tendino- musculaires ( énergie oe). il permet au corps de se défendre contre les microbes ou de s’adapter aux variations du climat. il est source d’énergie et contrôle l’ensemble du corps en reconstruisant la régénération du corps après une maladie infectieuse, et lié aux glandes surrénales et appareil génital, il contient notre développement, notre programme de vitalité et notre énergie vitale. d’où l’importance accrue de la nutrition et de la préservation de la température pendant l’hiver, car un déséquilibre face à ce climat provoque une sidération des énergies et un épuisement de la reconstitution de ces énergies vitales. zen attitude et ressourcement de l’hiver les excès alimentaires en été ou en automne, et à fortiori en hiver au moment des fêtes,ont une action sur l’estomac et la rate (contrôleurs et chefs d’orchestre du rein) et surchargent inutilement l’activité du rein, déjà bien sollicité à cette époque. or un rein fatigué ne pourra pas jouer son rôle de contrôleur du feu ( loi d’inhibition)auquel sont attribuées toutes les pathologies inflammatoires : rhinite,angine, otite, inflammations cutanées et articulaires, en passant par la fameuse « gastro » si pratique pour cacher un excès de consommation d’aliments riches et excessivement salés ! publié dans : non classé | le 24 novembre, 2014 | pas de commentaires » -- l’ambiance de l’institut sakura (quelques photos) publié dans : non classé | le 19 novembre, 2014 | pas de commentaires » -- les bénéfices de la pratique du yoga jeune cadre stressé, retraité, femme enceinte, enfant ou sportif, nous pouvons tous tirer d’énormes bénéfices de la pratique du yoga. sans aucune contre-indication et ne nécessitant pas d’aptitude physique particulière, les séances de yoga sont ouvertes à tous. le yoga stimule toutes les fonctions de l’organisme le yoga est une méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. la discipline la plus pratiquée est le hatha-yoga (un esprit sain, pour un corps sain et pour méditer au mieux), lequel comprend des exercices respiratoires et plus d’un millier de postures. la réalisation des postures impose des étirements, flexions et torsions sollicitant les articulations, les nerfs et les muscles. mais les postures et la respiration stimulent également la circulation sanguine, le système digestif, la concentration, etc. au final, tout l’organisme travaille et en tire des bénéfices importants. les inestimables bienfaits du yoga une pratique ponctuelle du yoga apporte immédiatement une détente à la fois mentale et musculaire. le yoga aide également à lutter contre le stress et l’anxiété. une pratique plus régulière s’accompagne de nombreux bienfaits sur le long terme : développement de la souplesse, lutte contre les troubles musculosquelettiques, meilleure santé générale et soulagement de nombreux problèmes de santé. quelles sont les principales indications du yoga ? santé respiratoire. asthme (amélioration de la qualité de vie et allègement du traitement médicamenteux). santé cardiovasculaire (cholestérol, tension artérielle, glycémie…). stress et anxiété. sommeil (endormissement, qualité et durée du sommeil). dépression (amélioration de l’humeur). qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer. troubles musculosquelettiques (arthrose, syndrome du canal carpien , lombalgie…). facultés intellectuelles et mémoire (chez les jeunes et les personnes âgées). syndrome de l’intestin irritable (soulagement des symptômes). épilepsie (réduction de la fréquence des crises). le yoga, en pratique une séance de yoga débute toujours par une phase de décontraction et de respiration préparatoire. le yoga se pratique généralement en groupe car l’apprentissage est long et nécessite une grande qualification et expérience. le yoga nécessite une tenue confortable et d’ôter tout ce qui peut serrer le corps (ceinture, lunettes , cravate, collier, bracelet…). durant la séance, on recommande de protéger ses articulations en se couvrant bien : chandail large, collants… enfin, le yoga se pratique sur une surface dure, et non moelleuse comme un matelas . le choix du professeur de yoga attention, tout le monde peut s’annoncer professeur de yoga car il n’existe pas de réglementation contrôlant l’enseignement de cette discipline. alors un conseil, renseignez-vous sur les compétences et la formation de votre futur professeur avant de vous inscrire. et idéalement, demandez à assister à quelques cours dispensés pa r différents professeurs avant de faire votre choix, car suivre des cours de yoga implique de tisser des liens de confiance et de respect avec son professeur… publié dans : non classé | le 17 novembre, 2014 | pas de commentaires » -- les fêtes arrivent…!! vous cherchez une idée de cadeau qui fera plaisir à coup sûr? offrez un moment de bien-être… pour les fêtes (elles arrivent bientôt!!!), les anniversaires, ou tout simplement pour offrir à une personne qui vous est chère, pensez au bon cadeau bien être. dans un cadre chaleureux et prestigieux l’institut sakura vous accueille pour lâcher prise, vous détendre, remonter vos batteries et vivre un instant hors du temps, grâce à un massage ou un soin « rituel » de la marque vous cosmeto emotion institut sakura : 04.42.23.47.17 publié dans : non classé | le 12 novembre, 2014 | pas de commentaires » -- liste d’aliments à préconiser pour le mois de novembre brrr … c’est le moment de remettre la chaudière en marche et on ne peut que constater les jours qui baissent à vue d’œil. ah, les soirées d’été en terrasse sont un bien lointain souvenir ! l’automne et le mois de novembre sont bel et bien arrivés, et avec eux, l’occasion de mijoter de bons petits plats pour se réchauffer. quels viandes et poissons cuisiner en novembre ? quels sont les fromages, fruits et légumes de saison ? les poissons de novembre le poisson est un aliment bon et sain. ses précieuses qualités nutritionnelles en font un allié de choix pour vos menus tout au long de l’année. cependant et comme vous le savez, le poisson a sa saisonnalité. en novembre, il vaut mieux consommer : caviar : le caviar sauvage de retour en fra
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